Qu’est-ce que le coaching SLOW LIFE ?
Dans un monde où tout va plus vite, où nous sommes pris dans un rythme effrené, le coaching slow life est un espace-temps intéressant pour ralentir, ou se recentrer, décider et expérimenter de nouvelles façons d’agir pour construire une vie douce et lente.
Lors de chaque séance, vous vous ouvrez à votre ressenti intérieur et apprenez à reprendre un rythme soutenable et écologique grâce à différentes voies d’expression comme le mouvement, le dessin, la voix et l’écriture, soutenues par la relaxation et la respiration.
Le coaching slow life propose un nombre de séances défini au préalable à partir d’un objectif mesurable exprimé par vos soins . A la fin de chaque séance, vous vous engagez sur un plan d’actions.
Pourquoi se faire coacher pour ralentir ?
On a parfois besoin d’une aide extérieure à un moment pendant lequel on se sent submergé·e. Le coaching slow life permet de se dire grâce à une production artistique, elle est un point d’appui pour mieux identifier les situations de charge et de surcharge
Loin du coaching de performance, le coaching slow life est une façon de prendre soin de soi. C’est un espace/temps pour décider de ce qui est bon pour soi à l’aide des métaphores créatives. Le nombre de séances étant définies à l’avance, cela convient aux personnes qui souhaitent maîtriser le budget dédié.
Le coaching slow life permet de :
acquérir des repères corporels pour mieux trouver le rythme qui lui correspond
trouver sa juste place dans un monde où tout va vite
sentir en soi que l’on est pleinement vivant·e, dans le calme et le silence
développer sa créativité et sentiment de maîtrise sur sa vie
Comment se passe un coaching slow life ?
En individuel
Je vous accompagne en solo pendant 1h30 dans l’exploration d’une problématique liée au rythme de vie, à la fatigue, à la fatigue chronique, à un burn-out, à la charge mentale ou à la charge raciale.
La séance peut être ponctuelle ou régulière. A partir de la situation que vous vivez, je vous invite à venir rencontrer vos blocages, vos besoins, vos espoirs, grâce à la mise en mouvement, le modelage, l’écriture et le dessin.
Ensemble, nous cheminons pas à pas et observons les sensations qui émergent dans votre corps, les images qui surgissent et ce qui commence à prendre sens pour vous, toujours en lien avec votre objectif de ralentir (notre boussole).
En groupe
Nous nous réunissons en petit groupe (3 à 5 personnes) pendant 2h pour travailler sur un sujet qui vous questionne, vous préoccupe ou vous empêche. Grâce à une approche pluri-expressionnelle (mouvement, voix, modelage, dessin, écriture), l’expérience s’enclenche pour faire émerger dans l’instant, les prises de conscience.
Ensemble, nous cheminons dans l’exploration de l’instant, pour aller à la rencontre avec soi-même, avec les autres. Le groupe permet de vivre une expérience unique du lien et de la relation. Le mouvement et le partage, au sein de ce groupe, permet de soigner les situations relationnelles, parfois délicates que nous traversons.
En fin d’atelier, nous prenons le temps d’intégrer ce qui s’est passé en nous et de penser une action bénéfique pour soi, à réaliser d’ici la prochaine rencontre. Chaque participant·e repart avec sa création qui est un support pour la mise en action. La fréquence mensuelle ainsi laisse le temps à chacun·e de réaliser les réajustements nécessaires pour améliorer sa santé. Le dernier atelier offre l’occasion de nous dire au revoir et de célébrer le chemin parcouru.
Le groupe trimestriel : 1 cycle de 4 ateliers en septembre, décembre, mars et juin.
Le groupe annuel : 1 cycle de 9 ateliers mensuels répartis entre octobre et juin.
Les groupes sont ouverts à tous·tes, quelle que soit votre expérience. Aucune expérience artistique n’est requise. Un entretien téléphonique de 15 minutes est nécessaire pour valider votre inscription. Ouverture des inscriptions : à partir du 1er juin 2026.
Il est important de préciser que mon accompagnement se base sur la déconstruction des injonctions de performance et de normativité. Il ne s’agit en aucun cas de “devenir une meilleure version de vous-même” ni de vous sur-responsabiliser. Mon coaching s’inscrit dans une vision qui intègre les facteurs psychosociaux qui impactent votre vie et votre santé. Je vous aide à cheminer vers un travail soutenable et une vie douce.