Qu’est-ce que l’art-thérapie ?
L’art-thérapie est une thérapie basée sur la création artistique pour accompagner les personnes en détresse psychologique ou en questionnement existentiel. Cette thérapie est destinée à tous les types de publics : enfants, adolescent·e·s, adultes.
Dans l’atelier d’art-thérapie, on joue, on écrit, on malaxe la terre, on dessine, on peint, on chante, on danse, on fabrique des marionnettes … pour explorer qui on est.
Toutes les personnes sont bienvenues, quelle que soit leur situation de santé, qu’il s’agisse d’une situation de santé mentale : trauma, fragilité émotionnelle passagère (deuil, séparation, perte de son emploi), troubles du comportement alimentaire, trouble du spectre autistique, burn-out, addictions, dépression, anxiété, phobies … ; et/ou d’une situation de santé physique : fatigue chronique, endométriose, migraines chroniques, perte de vitalité, cancer …
Tous les questionnements existentiels sont bienvenus : qui suis-je vraiment ? quel est le sens de la vie ? pourquoi m’est-il arrivé cela, m’arrive t-il cela ? pourquoi je me sens seul·e au monde ? ou encore, comme Judith Butler se/nous demande “comment vivre une vie bonne dans un monde mauvais ?”
L’art-thérapie se pratique avec un·e art-thérapeute. C’est un travail thérapeutique qui se déploie dans la durée, un minimum de séances est donc nécessaire pour cheminer, à une fréquence hebdomadaire, bi-mensuelle ou mensuelle. Comme pour toute thérapie, le nombre de séances est inconnu, l’objectif étant d’atteindre un mieux-être physique et psychique grâce au geste créatif.
Les prises en charge thérapeutiques s'organisent sous la forme de suivis individuels.
J'utilise le mouvement, l’écriture, la musique et les arts plastiques dans un axe pluri-expressionnel : nous naviguons entre écriture, mise en voix, mise en corps, mise en mouvement, mise en jeu ou en images ... Les temps de relaxation et de visualisation font également partie du travail thérapeutique.
Pourquoi entrer en “art-thérapie” ?
L’art-thérapie est particulièrement recommandée pour les personnes qui rencontrent une difficulté à exprimer par les mots leur ressenti ou qui n’ont pas envie de s’engager dans un travail d’intropection assis dans un fauteuil face à un thérapeute qui utilise davantage les mots que le corps.
Ici, je vous propose de laisser place à une créativité spontanée et à une sensorialité vivante pour trouver de nouvelles manière d’habiter le monde.
L’art-thérapie permet de :
développer plus de présence à soi-même, à ses besoins, et mieux les respecter dans les relations
s'offrir un espace bienveillant où partager son vécu en toute sécurité
mettre en mouvement sa créativité et son élan de vie
affiner la présence à ses ressentis corporels
ressentir plus de vitalité
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure 50 minutes et commence par un temps d’intériorité (relaxation, visualisation, méditation) puis vient le temps de la création. Selon la problématique rencontrée, il peut s’agir d’une poésie illustrée, d’un jeu de marionnette, d’un paysage sonore, d’une danse authentique, d’un collage... Toutes les expressions sont possibles. Cette création est suivie d’un temps de contemplation et d’un temps de partage des ressentis.
Les créations sont gardées dans l’atelier tout au long de la thérapie et sont restituées à la fin de la thérapie. Cela permet de cheminer sans être parasité par le regard des autres. Nous pouvons aussi simplement avoir besoin de revoir, d’utiliser ou de nous appuyer sur une oeuvre réalisée précédemment pour poursuivre l’exploration créative.
Vous êtes libre de mettre fin à votre thérapie quand vous le souhaitez, je demande à ce que vous me préveniez au moins une séance à l’avance pour programmer une séance bilan, pendant laquelle nous célèbrerons le chemin parcouru et je vous remettrai l’ensemble de vos productions artistiques.